스칼라핸드 님의 블로그

50대가 되면서 많은 분들이 걱정하는 것이 치매입니다.특히 부모님이나 본인의 건강을 위해 치매 예방 건강기능식품에 관심이 높아지고 있죠.치매는 미리 예방하는 것이 가장 중요하며, 식습관과 더불어 건강기능식품의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.이번 글에서는 치매 예방에 도움되는 건강기능식품 추천 리스트와함께 구매 시 참고할 만한 4가지 성분 정보를 정리해 드립니다. ✔ 치매 예방에 효과적인 성분 4가지1. 오메가-3 (DHA/EPA)두뇌 건강에 필수적인 지방산으로, 뇌세포막을 구성하는 주요 성분입니다.연구에 따르면 DHA가 부족할 경우 기억력 저하와 관련이 있다고 알려져 있습니다.2. 은행잎 추출물 (Ginkgo Biloba)혈액순환을 개선해 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 인지능력 개선에 도움을 줍니다...

비건 식단이 건강에 미치는 영향과 실천 방법 (2025년 기준)환경 문제와 건강에 대한 관심이 높아지면서 비건(Vegan) 식단을 선택하는 사람들이 늘고 있습니다. 2025년에는 단순한 트렌드를 넘어 ‘지속 가능한 라이프스타일’로 자리 잡고 있는 비건 식단의 효과와 실천 방법을 소개합니다.1. 비건 식단이란?비건은 동물성 식품을 전혀 섭취하지 않는 채식 형태로, 고기, 생선, 유제품, 계란까지 배제합니다. 순식물성 식단을 지향하며, 윤리적 소비와 환경 보호 측면에서도 각광받고 있습니다.2. 건강상 효과혈압 및 콜레스테롤 수치 개선비만 예방 및 체중 관리에 도움장 건강 개선, 소화기 질환 완화3. 비건 실천 방법하루 한 끼 비건 식단부터 시작두유, 아몬드 우유 등 식물성 대체식품 활용비건 인증 마크 제품 ..

직장인 퇴사 후 건강보험 지역가입자 전환 방법퇴사를 하게 되면 직장가입자 자격이 상실되고 자동으로 국민건강보험 지역가입자로 전환됩니다. 하지만 이 과정에서 정확한 절차를 모르거나 보험료에 대한 혼란이 생기는 경우가 많습니다. 2025년 기준 최신 정보를 바탕으로 정리해 드립니다.1. 지역가입자란?직장을 다니지 않거나 사업자 등록이 없는 상태의 국민은 지역가입자로 분류되어 건강보험료를 납부하게 됩니다. 주로 퇴직자, 프리랜서, 무직자 등이 해당됩니다.2. 전환 시기 및 절차퇴사 후 다음 달 1일부터 지역가입자로 자동 전환별도 신청은 필요 없지만, 가족 정보와 소득 정보 확인은 필요3. 보험료 산정 방식지역가입자의 보험료는 소득, 재산, 자동차 등 종합 평가 항목을 기준으로 산정됩니다. 초기에는 일시적으로 ..